انواع بيماري هاي مقعدي
تغذیه مناسب برای پیشگیری از بواسیر (هموروئید)

توصیه ها برای داشتن یک تغذیه مناسب زمانی کارساز است که شما به بواسیر یا همان هموروئید مبتلا نشده باشید. پس از آن تنها کاری که به وسیله دستور غذایی می توانید انجام دهید کنترل بیماری برای عود نکردن آن است. از مسایل بسیار مهم در جلوگیری از ابتلا به بیماریهای نشیمنگاه تغذیه مناسب می باشد. علاوه بر شرایط روحی و فیزیکی عامل مهمی که به شدت سیستم گوارش فرد را تحت تاثیر قرار می دهد تغذیه وی می باشد. در ادامه با انواع موادغذایی که برای سلامت هر فرد ضروری است اشاره خواهیم کرد.



توصیه ها برای داشتن یک تغذیه مناسب زمانی کارساز است که شما به بواسیر یا همان هموروئید مبتلا نشده باشید. پس از آن تنها کاری که به وسیله دستور غذایی می توانید انجام دهید کنترل بیماری برای عود نکردن آن است. از مسایل بسیار مهم در جلوگیری از ابتلا به بیماریهای نشیمنگاه تغذیه مناسب می باشد. علاوه بر شرایط روحی و فیزیکی عامل مهمی که به شدت سیستم گوارش فرد را تحت تاثیر قرار می دهد تغذیه وی می باشد. در ادامه با انواع موادغذایی که برای سلامت هر فرد ضروری است اشاره خواهیم کرد.

 

انواع فیبر
فیبر محلول در آب به شکل یک ژل حل می شود مانند مخلوط شدن جودوسر در آب. این فیبر یکی از نیازهای اساسی بدن هر فرد می باشد و بعث نرم شدن مدفوع می شود. فیبر نامحلول چیزی است که مادربزرگ ها آن را سبوس یا دانه انار می نامند. این نوع فیبرها برخلاف نوع قبلی آن حل نمی شوند. (اگر یک کرفس را در آب بریزید، آن فقط در آنجا قرار می گیرد وحل نمی شود). این نوع از فیبر به حرکت غذا در روده کمک شایانی می کند. همچنین باعث تعادل در فعل و انفعالات روده و درمان خانگی بواسیر می شود.

تصویر خوراکی های با فیبر بالابسیاری از غذاها همزمان دارای هر دو نوع فیبر می باشند. به طور میانگین یک فرد بالغ باید بین ۲۵ تا ۳۰ گرم فیبر را به طور روزانه دریافت نماید. حدود یک سوم از فیبر مصرف شده به صورت محلول در آب می باشد. برای اینکه مصرف فیبر بتواند تاثیر مطلوبی بر بدن فرد بگذارد مصرف ۸-۱۰ لیوان آب در روز ضروری می باشد. یکی از مشکلاتی که ممکن است با مصرف فیبر برای فرد ایجاد شود، نفخ است. بنابراین می توانید در فاصله های کوتاه مدت مصرف فیبر را متوقف سازید.

حبوبات و آجیل
بهتر است با مصرف حبوبات رابطه مناسبی برقرار نمایید. فقط ۱/۲ فنجان لوبیا می تواند حدود یک سوم از فیبر مورد نیاز روزانه فرد را تامین نماید. در واقع حبوبات بین ۷ تا ۱۰ گرم فیبر (هر دو محلول و نامحلول) را دارا می باشد.حدود ۲۰ بادام دارای حدود ۳ گرم فیبر است. به جای استفاده از گوشت در سوپ، می توانید از جایگزین هایی مانند لوبیا استفاده نمایید. هم چنین می توانید لوبیا و آجیل را در سالاد استفاده کنید. سعی کنید دستور العمل های هند و خاورمیانه، که اغلب برای لوبیا، عدس و نخود فرنگی می باشد را مورد استفاده قرار دهید.


دانه ها
نان سفید، پاستا و کراکر ها را برای نسخه های ساخته شده با آرد دانه های کامل، گندم سیاه، ذرت و یا ذرت چاودار برای افزایش میزان فیبر نامحلول را جایگزین سایر موادغذایی کنید. جو دو سر و جو به شما فیبر محلول را نیز می دهد.می توانید در عوض یک نان شیرین ساده برای صبحانه، یک فنجان از جو دو سر را مصرف نمایید. چنانچه به تنقلات علاقه زیادی دارید بهتر است پاپ کورن بدون کره را جایگزین سایر انواع آن کنید. سبوس جو دوسر و یا گندم را بر روی سالاد و سوپ ها نیز استفاده کنید.


میوه ها و سبزیجات
بهتر است میوه ها و سبزیجات را با غذاهای گیاهی اشتباه نگیرید.بهترین توصیه این است که میوه هایی مانند سیب، گلابی، آلو و مواردی از این قبیل را با پوست آن مصرف نمایید. پوست بسیاری از میوه ها محل ذخیره فیبرنامحلول و همچنین ترکیبات فلاونوئیدها می باشد که می تواند خونریزی را کنترل کند.میوه هایی که دارای رنگ های تیره و یا قرمز هستند، انواع توت ها، انگور، گوجه فرنگی و کلم و دیگر سبزی های تیره و برگ سبز، عموما غنی از فلاونوئیدها هستند. این محصولات را زمانی تازه تر هستند مصرف کنید. توصیه ما این است که این میوه ها و سبزیجات را به صورت خام مصرف کنید و چنانچه از ببماریهای گوارشی زنج میبرید و تمایل به پخت آن دارید بهتر است آن را در معرض حرارت بالا قرار ندهید و آن را به میزانی پخت دهید که رنگ آن تغییر نکند.
استفاده از میوه اغلب برای حداقل ۱۰٪ فیبر روزانه شما، معمولا ۳ تا ۴ گرم است. فنجان سبزی برگ، کلم بروکلی، شاخه بروکسل، اسکواش زمستانی یا نخود سبز ۴ تا ۵ گرم فیبر را دریافت خواهید کرد.
برخی از سبزیجات و میوه ها دارای فیبر و آب زیادی هستند. خیار، کرفس، فلفل دلمه ای ملایم و هندوانه اکثرا از آب هستند، بیش از ۹۰٪ آن ها از آب است.

برای تامین فیبر مورد نیاز بدن خود می توانید به مواردی که در ادامه می آید عادت کنید. اضافه کردن میوه یا سبزی دیگری برای هر وعده غذایی، مانند انواع توت ها و یا موز در غلات، قطعات سیب در سالاد، اسفناج در املت، یا کدو رنده شده در سس اسپاگتی. همچنیناسنک روی میوه های خشک مانند انجیر، زردآلو و خرما. تعویض دسر های پخته شده با شکر به دسر های میوه و توت فرنگی خام به جای پای توت فرنگی.

چه چیزی هایی نباید بخوریم
بسیاری از مواد غذایی باعث ابتلا به یبوست می شوند. بنابراین برای در امان ماندن از بیماریهایی که منشاء گوارشی و روده ای دارد باید از مصرف بی رویه آنها دوری نمود. موارد زیر نمونه هایی از این مواد می باشند.

نان شیرین و شیرینی ها
شیر
پنیر و دیگر مواد غذایی تولیدی لبنی
غذاهای یخ زده و فست فود
بعضی از این ها (گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده مانند هات داگ و کربوهیدرات های تصفیه شده) و نیز غذاهای سرخ شده می تواند باعث التهاب در بدن شما شود که ممکن است درمان بواسیر بدتر شود. اگر بواسیر خارش یا صدمه دیده باشد، از چیزهایی که می تواند محرک روده شماباشد، دوری نمایید از جمله:

الکل
کافئین
غذاهای نمکی
مرکبات
همچنین یکی از عوامل بسیار تاثیرگذار بر بدن افراد مصرف نمک می باشد. مصرف بیش از حد نمک باعث فشار برروی رگ ها و انسداد آنها می شود. این عامل می تواند بر تورم رگ های مقعد و عود بواسیر اثر منفی باقی بگذارد. یکی از مواردی که باعث ابتلا به یبوست می شود مصرف مکمل های آهن می باشد. بنابراین قبل از مصرف آنها با پزشک خود مشورت کنید. 

خوشبختانه امروزه روش های خوبی برای درمان بواسیر از جمله درمان بواسیر با لیزر و جراحی در دسترس همه است. بسیاری از افراد می توانند آن را با روش های خانگی و با تغییر سبک زندگی خود کنترل و آرام کنند.

 

(0) نظر
برچسب ها :
صفحه نخست پست الکترونیک وبلاگ تبیان
نوشته های پیشین
هفته اول خرداد 1398 هفته سوم بهمن 1397 هفته اول بهمن 1397 هفته دوم آذر 1397 هفته اول آذر 1397 هفته اول آبان 1397 هفته دوم مهر 1397 هفته اول مهر 1397 هفته دوم شهریور 1397 هفته اول شهریور 1397 هفته سوم مرداد 1397 هفته اول مرداد 1397 هفته سوم تیر 1397 هفته اول تیر 1397
موضوعات
بواسیر (13) بیماری های مقعدی (9) شقاق (5) کیست مویی (4) هموروئید (3) فیستول (3) خون در مدفوع (3) آبسه مقعدی (2) ورم مقعدی (1) لیفت سینه (1) بدون موضوع (41)
صفحه ها
درباره ما
فیدها
لینک ها
سئو خونریزی مقعدی بدون درد نشانه چیست ؟ درمان بواسیر درمان بواسیر با لیزر درمان قطعی بواسیر هایفوتراپی پروتز سینه قیمت پروتز سینه عوارض درمان شقاق با لیزر لیپوساکشن صورت درمان شقاق مزمن کرایولیپولیز قیمت دکتر زگیل تناسلی زگیل تناسلی چیست درمان زگیل تناسلی در مردان درمان با لیزر زگیل تناسلی زگیل مقعدی خفیف درمان زگیل واژن باربری غرب تهران باربری شرق تهران باربری همتا بار باربری تهران هزینه درمان بواسیر با لیزر
بواسیر
درمان فوری درد بواسیر درمان قطعی بواسیر آیا بواسیر درمان قطعی دارد؟ روش های درمان بواسیر تاریخچه بواسیر آیا بواسیر باعث سرطان می شود؟ آیا بواسیر ارثی است؟ علت بواسیر چیست بواسیر چیست؟ بواسیر شقاق در بارداری شقاق مقعدی چیست؟ علائم شقاق درمان شقاق مقعدی نوزاد درمان خانگی شقاق درمان شقاق درمان شقاق با لیزر علائم هموروئید علت ایجاد کیست مویی کیست مویی چیست؟ درمان خانگی بواسیر درمان قطعی بواسیر درمان بواسیر بواسیر چیست
کیست مویی
درمان کیست مویی با لیزر عمل کیست مویی کیست مویی در طب اسلامی کیست مویی بدخیم کیست مویی مقاوم چیست؟ کیست مویی در پشت علت ایجاد کیست مویی کیست مویی
هموروئید
هموروئید هموروئید چیست؟ علائم هموروئید انواع هموروئید هموروئید داخلی — هموروئید اینترنال هموروئید خارجی — هموروئید اکسترنال هموروئید در بارداری آیا هموروئید خطرناک است؟ اگر هموروئید درمان نشود؟ هموروئید بدون خونریزی
شقاق
شقاق شقاق چیست درباره شقاق مقعدی شقاق مزمن شقاق در کودکان شقاق در بارداری علائم شقاق علت شقاق روش های درمان شقاق مقعدی
بیماری های نشیمنگاه
بیماری نشیمنگاه انواع بیماری های مقعدی بیماریهای مقعدی بیماریهای مقعدی در زنان بهترین دکتر بیماریهای مقعدی درمان بیماریهای مقعدی فوق تخصص بیماریهای مقعدی کلینیک سامان ورم مقعدی ورم مقعدی چیست علت ورم مقعدی بهترین دکتر بیماریهای مقعدی درمان بیماریهای مقعدی فوق تخصص بیماریهای مقعدی درمان بیماریهای نشیمنگاه انواع بیماریهای نشیمنگاه کلینیک بیمارهای نشیمنگاه بیماریهای مقعدی
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 11724
تعداد نوشته ها : 66
تعداد نظرات : 0
X